El cuerpo en la ciudad

En la ciudad, tu cuerpo está expuesto a muchas situaciones positivas y negativas. Muchas de ellas no dependen de ti, pero otras sí. ¿Qué haces tu para cuidar tu cuerpo en la ciudad?

Te propongo algo, haz un recorrido mental por las actividades que vas ha hacer mañana. Ten presentes los lugares a los que irás, el medio de transporte que usarás, la gente que te encontrarás, la pinta que te pondrás, lo que desayunarás, almorzarás y cenarás, y los horarios que tendrás.

Ahora pregúntate, ¿sabes por qué dormiste?, ¿para qué usamos ropa?, ¿el bus que usaste te llevó con seguridad?, ¿la silla en la que trabajas es buena para tu salud?, ¿la polución en el ambiente te afecta?, ¿te sientes bien con el trato que la gente te da?, ¿la ciudad dispone cosas por tu bienestar?


Sabías que...

Comer despacio es clave para una alimentación sana y equilibrada ya que además de que aprovechas mejor los nutrientes, masticar varias veces los alimentos te permite disfrutar de los sabores naturales de la comida, sin necesitar tantas salsas o aderezos, y te da la posibilidad de compartir este espacio con tu familia, amigos o compañeros de trabajo.